Método Continuo para desarrollar la resistencia aeróbica en los deportistas del Club Deportivo Especializado Formativo “Torres” en la disciplina de Taekwondo Loja, 2024.

Abstract

EL presente trabajo de integración curricular tuvo como principal objetivo el desarrollar la resistencia aeróbica a través del método continuo en los deportistas del Club Deportivo Especializado Formativo “Torres” en la disciplina de Taekwondo en la ciudad de Loja, 2024; el enfoque utilizado fue el mixto, de tipo descriptivo, correlacional y diseño cuasiexperimental. Se aplico varios instrumentos diagnósticos como la entrevista al entrenador del Club Deportivo y un test físico de resistencia aeróbica a una muestra de 14 participantes. Una vez aplicados los instrumentos diagnósticos, en los resultados de la aplicación del pre-test inicial se evidencia que el grupo objeto de estudio tenía una capacidad de resistencia aeróbica mala con un 12% en ese rango, un 22% en el criterio de medio, un 33% en el criterio de bueno y un 33% en el criterio excelente, indicando que los participantes tienen una capacidad de resistencia aeróbica regular. Estos resultados muestran que es factible la posibilidad de mejorar en algunos aspectos del entrenamiento. En base a estos resultados se diseñó y aplico un plan de entrenamiento utilizando el método continuo para desarrollar la resistencia aeróbica, estructurado en 21 sesiones de entrenamiento, con ejercicios propios del deporte del Taekwondo enfocados en desarrollar esta capacidad física. Dicha propuesta está diseñada con el objetivo de que el club mejore su dirección de entrenamiento y pueda lograr mejores resultados deportivos. Luego se aplicó un post-test final en donde se evidencio mejoras en el desarrollo de la capacidad de resistencia aeróbica. Se concluye que antes de la aplicación de el plan de entrenamiento existían falencias en el entrenamiento en el desarrollo de la resistencia aeróbica, en cambio, después de la aplicación del plan de entrenamiento se mejoró en el desarrollo de esta capacidad física, demostrando así la eficacia del plan utilizando el método continuo.

Palabras clave: Método Continuo, Resistencia aeróbica, Taekwondo