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Campo DC Valor Lengua/Idioma
dc.contributor.advisorSanmartín Cruz, Hamilto Daniel-
dc.contributor.authorAngamarca Sinche, John Paul-
dc.date.accessioned2024-04-30T13:46:12Z-
dc.date.available2024-04-30T13:46:12Z-
dc.date.issued2024-04-30-
dc.identifier.urihttps://dspace.unl.edu.ec/jspui/handle/123456789/29680-
dc.descriptionThe present curricular integration work was developed with the objective of creating a strength training plan to avoid sarcopenia advance in the Bella Vida center older adults. A mixed approach with a quasi-experimental design and descriptive scope was used, employing deductive, inductive, analytical, and scientific methods. Diagnostic instruments, such as tests, were administered to a sample of 7 older adults. The results obtained from the diagnostic instruments highlight the importance of strength training in older adults, because it improves physical function, mobility, and life quality, emphasizing its relevance in promoting active and healthy aging. Based on these results, a strength training plan was designed and applied, which was structured in 9 class sessions with activities related to strength exercises. Then, control instruments were applied where improvement in the aspects mentioned above was evidenced. It is concluded that thanks to the results obtained from the program, improvements in strength levels and BMI have been observed, as well as possible reductions in the risks associated with sarcopenia. In addition, the active participation of older adults in the program was a key factor for success, highlighting the importance of motivation and continuous support, in the same way, it contributes positively to life quality, not only from the physical point of view but also psychological and social. Keywords: sarcopenia, strength, older adult, training, methodology, life quality.es_ES
dc.description.abstractEl presente trabajo de integración curricular fue desarrollado con el objetivo de crear un plan de entrenamiento de fuerza para evitar el avance de la sarcopenia en los adultos mayores del centro Bella Vida. Se utilizó un enfoque mixto con diseño cuasiexperimental y alcance descriptivo, empleando métodos deductivos, inductivos, analítico y científico. Se administraron instrumentos de diagnóstico, como tests, a una muestra de 7 adultos mayores. Los resultados obtenidos de los instrumentos diagnósticos resaltan la importancia del entrenamiento de fuerza en los adultos mayores, porque mejora la función física, la movilidad y la calidad de vida, destacando su relevancia en la promoción del envejecimiento activo y saludable. En base a estos resultados se diseñó y se aplicó un plan de entrenamiento de fuerza, la cual se estructuro en 9 sesiones de clase con actividades relacionadas a ejercicios de fuerza. Seguidamente se aplicaron instrumentos de control en donde se evidenció mejoría en los aspectos antes mencionados. Se concluye que, gracias a los resultados obtenidos del programa, se ha observado mejoras en los niveles de fuerza y en el IMC, así como posibles reducciones en los riesgos asociados a la sarcopenia. Además, la participación activa de los adultos mayores en el programa fue un factor clave para el éxito, destacando la importancia de la motivación y el apoyo continuo, de la misma manera contribuye positivamente a la calidad de vida, no solo desde el punto de vista físico sino también psicológico y social. Palabras clave: sarcopenia, fuerza, adulto mayor, entrenamiento, metodología, calidad de vida.es_ES
dc.language.isospaes_ES
dc.publisherUniversidad Nacional de Lojaes_ES
dc.rightsopenAccesses_ES
dc.rights.urihttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/ec/es_ES
dc.subjectSARCOPENIAes_ES
dc.subjectFUERZAes_ES
dc.subjectADULTO MAYORes_ES
dc.subjectENTRENAMIENTOes_ES
dc.subjectMETODOLOGÍAes_ES
dc.subjectCALIDAD DE VIDAes_ES
dc.titleEl entrenamiento de fuerza y su influencia en la sarcopenia en adultos mayores del centro Bella Vida, Loja, 2023-2024.es_ES
dc.typebachelorThesises_ES
Aparece en las colecciones: TRABAJOS DE TITULACION AEAC

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