Programa de ejercicio físico para estimular la fuerza muscular en adultos mayores del Hogar “Daniel Álvarez Sánchez”, Loja, 2023-2024.

Abstract

El presente trabajo de integración curricular fue desarrollado con el objetivo de analizar los efectos de un programa de ejercicio físico para estimular la fuerza muscular en los adultos mayores del Hogar "Daniel Álvarez Sánchez". Además, se empleó una metodología cuantitativa, con un diseño de investigación cuasi experimental y correlacional. Se utilizaron métodos de razonamiento inductivo, deductivo. Se administraron instrumentos de evaluación física como el test físico a una muestra de 8 adultos mayores. Según los resultados obtenidos, una vez aplicados los instrumentos diagnósticos, se evidencia que 6 de los 8 participantes se encontraban en un nivel de pre-frágil. Con base en estos resultados se diseñó y se aplicó una propuesta basada en un programa de ejercicio físico para estimular la fuerza muscular en adultos mayores del Hogar “Daniel Álvarez Sánchez”, la cual se estructuró en 3 sesiones por semana durante un periodo de 2 meses de entrenamiento con ejercicios enfocados en la estimulación de la fuerza muscular. Seguidamente, se aplicaron instrumentos de control en donde se evidenció el progreso en los aspectos antes mencionados. Se concluye que antes de la aplicación de la propuesta existían ciertas limitaciones en aspectos de fuerza muscular y desplazamiento por parte de los adultos mayores, en cambio, al aplicar el post-test estos aspectos mejoraron considerablemente, pasando a 1 participante a 4 en entrar a nivel autónomo, demostrando así la efectividad del programa de ejercicios físicos para estimular la fuerza muscular.

Palabras clave: ejercicio físico, fuerza muscular, adultos mayores, Test físico y evaluación física.